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晚8点之后不要进食

时间:2018-04-14    点击: 次    来源:互联网    作者:齐闻网 - 小 + 大

晚8点之后不要进食

负重训练需要来自碳水化合物的糖原供能。

但是,在夜间,特别是晚上八点钟之后摄入碳水化合物会增加身体储存脂肪的机会。

因为身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原。

还有一个原因是晚间摄人碳水化合物后,身体会释放更多的胰岛素,而高胰岛素水平会增加脂肪储备。

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